皆さまどうもこんにちは
株式会社Infini-Tです
本日もご覧いただきありがとうございます😄
11月に入り、朝晩の空気が一段とひんやりしてきました。
昼間はまだ少し暖かいのに、家に帰る頃には手が冷たく感じたり、
朝起きた時に「あ、季節が変わったな」と分かるあの瞬間。
こうした小さな変化が積み重なる季節ですね😌
季節の変わり目は、体調も気持ちもゆらぎやすくなります。
なんとなく疲れやすかったり、眠気が抜けなかったり、やる気が安定しなかったり…。
自分を責める必要はなくて、ただ秋から冬への移行に、心と体がついていこうとしているだけ。
だからこそ、この時期は“自分を整える小さな習慣”を意識してみるのがおすすめです！
朝は、いつもより少し早く起きて、温かい飲み物で体を目覚めさせる。
夜は、照明を少し暗くして、スマホを手放し、深呼吸をひとつ。
疲れた日は無理して完璧に過ごそうとせず、「今日はこれだけできたら十分」と自分に優しくする。
そして、部屋を少し整えてみるのも効果的。
ブランケットを出したり、香りを変えてみたり、
心地よく過ごせる小さな工夫を加えるだけで、気持ちもスッと落ち着いていきます✨
忙しい毎日の中でも、小さな“あったかい時間”をつくることができたら、
自分に戻る感覚が生まれたり、明日へ向かう気持ちが軽くなったりします。
特別なことをしなくても、小さな積み重ねが心と体を守ってくれるのだと思います。
11月は、冬に向けてそっと準備を始める季節。
無理をせず、自分のペースで、あたたかく過ごす工夫を取り入れてみてくださいね😊
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